Міцний горішок: які горіхи варто їсти жінкам, а які – чоловікам
Є види корисні для чоловіків, а є варіанти, які підійдуть жінкам.
Горіхи/фото: відкриті джерела
Горіхи – продукт, корисний для здоров’я, тому їх треба включати в раціон. Проте є види корисні для чоловіків, а є варіанти, які підійдуть жінкам, пише pixelinform.
Фахівці радять жінкам їсти кедрові горіхи, мигдаль, бразильський горіх, кешью, фундук та волоські горіхи.
Чим багаті горіхи
Так, кедрові горіхи і мигдаль багаті корисним для шкіри вітаміном Е, у бразильському горіху багато селену, що є профілактикою раку грудей, у кеш’ю – фолієвої кислоти, що необхідно вагітним.
У фундуку – велика кількість магнію, що позитивно впливає на нервову систему та сон, у волоських горіхах у великій кількості міститься біотін, що покращує структуру волосся.
Чоловікам дієтологи радять вживати фісташки, арахіс, кешью, волоські горіхи та фундук. Перелічені варіанти добре впливають на чоловічу статеву систему та покращують репродуктивну функцію.
