115-річна довгожителька назвала один продукт для довголіття

Хто краще всіх знає, як дожити до старості і залишатися активними, як не довгожителі. Так, 115-річна бразилійка Гелена Перейра дос Сантос, яка відсвяткувала день народження в грудні минулого року розповіла про свій раціон та звички, пише Daily Mail.

Гелена у 115 років насолоджується життям, залишаючись активною для свого віку. Вона займається улюбленими хобі – ремонтом одягу та виготовленням ляльок, гуляє і може робить покупки разом з онукою.

Що робила довгожителька

Жінка стверджує, що дожити до глибокої старості їй допомогло вживання бобів. Цей секрет довголіття підтверджують і науковці.

Так, вживання бобових (квасоля, сочевиця, горох і нут) здатне впливати на тривалість життя. Наприклад, дослідження 2004 року показало, що 20 грамів бобових щодня можуть знизити ризик смертності на 8%.

Не тільки харчування, але й якісний сон, фізичні вправи та пошук радісних моментів не менш значущі для довголіття.