Дієтологи назвали найкращі продукти для покращення зовнішнього вигляду

Вчені поділилися, за допомогою яких трьох продуктів можна природньо та ефективно покращити свою зовнішність. Що ж треба мати під рукою, щоб зберегти та підтримати свою красу?

Мигдальна олія

Мигдальна олія – без перебільшення універсальний продукт. Її використовують як в косметології, так і в кулінарії. Завдяки високому вмісту вітамінів Е та К, фітостеролів та холінів вона здатна пом’якшувати шкіру, вирівнювати тон обличчя та покращувати стан волосся. Застосовувати можна як зовнішньо, так і внутрішньо – позитивний ефект неодмінно буде.

Вода з лимоном

Лимонна вода діє зсередини – вона здатна очищувати печінку та нирки, а також сприяє виведенню шлаків з організму. Як результат ви отримаєте здоровий колір шкіри та рівну текстуру, а вітамін С допоможе позбутися шкірних запальних процесів та зміцнить імунітет. Крім того, вода з лимоном корисна і для діяльності нервової системи – високий вміст калію покращує діяльність мозку. Якщо ви бажаєте скинути зайві кілограми, то лимонна вода сприятиме цьому.

Нежирна яловичина

Продукт містить велику кількість білка, заліза і цинку, які позитивно впливають на стан волосся та нігтів. Вживання цього м’яса знижує рівень холестерину в крові та нормалізує роботу серця та судин. Але сильно захоплюватися продуктом все ж не варто – достатньо від однією до трьох порцій щотижня.