Нестача сну викликає набір зайвої ваги: вчені провели нове дослідження

Дослідники з Університету Пенсильванії пов’язали недостатню кількість сну з ризиком набрати зайві кілограми. Нестача нічного відпочинку впливає на ліпідний обмін, визначили вчені.

Вплив нестачі сну на фокус-групу

Проблеми зі сном шкідливо впливають на метаболічні процеси в організмі. Під час нового експерименту, вчені вивчали обмін глюкози, що має значення при розвитку обмінних порушень.

В дослідженні приймали участь 15 здорових чоловіків віком 20 років. Експеримент проходив протягом десяти днів, під час якого учасникам дозволяли спати не більше п’яти годин на добу. Потім чоловіки отримували насичений жирами обід. Більшість учасників відмічали в себе не дуже гарне самопочуття після прийому їжі, при тому що до дефиціту сну таких відчуттів не було. Аналізи крові, які брали у добровольців, показали, що нестача сну впливає на ліпідну відповідь організму після вживання їжі, що в свою чергу пов’язане з ризиком набору зайвих кілограмів.

Основа для подальших досліджень

Вчені погоджуються, що проведене дослідження було занадто стандартизованим та контрольованим, адже у вибірку потрапили лише молоді чоловіки, які не мають серйозних відхилень у здоров’ї. Проте проведена наукова робота висвітлює негативний вплив дефіциту сну на процеси перетравлювання та засвоєння їжі. Тому експерти радять відводити на відпочинок вночі не менше семи-восьми годин.